1. Menjaga jarak pandang dari monitor & menggunakan meja dan kursi yang nyaman.
Terlalu dekat dengan monitor dapat membahayakan mata kita dan dapat menyebabkan rabun jauh.
Untuk menghindari hal tersebut, jarak pandang yang baik adalah sekitar 50-100cm dari monitor. Dan jangan lupa pula untuk menggunakan meja dan kursi yang nyaman.
2. Gunakan LCD/LED yang sesuai dengan kenyamanan mata.
Aturlah pencahayaan pada monitor kalian agar dingin dimata. Apabila kita menggunakan cahaya yang berlebihan/silau maka akan menyebabkan mata kelelahan.
3. Periksa mata secara teratur
Periksalah mata kalian apabila penglihatan kita sudah mulai kabur. Atau kalian dapat menggunakan kacamata anti radiasi, yang berfungsi untuk mengurangi cahaya berlebih dari monitor.
4. Memperhatikan sirkulasi udara & cahaya ruangan yang cukup.
Udara yang panas juga dapat menyebabkan mata kita cepat mengering. Oleh karena itu, aturlah sirkulasi udara yang sesuai dan sesuaikan cahaya yang cukup pada ruangan.
5. Makan & minum secara teratur
Biasanya aktifitar di depan komputer membuat kita untuk makan & minum dan yang pada akhirnya akan menimbulkan rasa sakit pada perut kita. Usahakan makan & minum secara teratur, kalau perlu tingkatkanlah produksi vitamin A agar menambah asupan gizi untuk mata kita.
6. Mengistirahatkan mata
Mata juga perlu istirahat, gunakanlah waktu untuk tidur sekitar 6-8 jam. Dan jangan lupa juga untuk mengistirahatkan mata minimal 5 menit setiap jamnya.
7. Sediakan waktu olahraga yang teratur
Saat pagi hari / ketika libur, usahakanlah untuk berolahraga secara teratur agar badan tetap fit.
8. Menyediakan waktu luang
Berkumpul dengan keluarga, sahabat, ataupun teman juga dapat mengurangi rasa capek kita seharian setelah menggunakan komputer.